一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5天4晚（含往返交通）
核心路线：怀化芷江→汕头市→南澳岛
方案A：高铁+租车（推荐）
- Day1：芷江乘高铁至怀化南站，转乘高铁至汕头站（约6-7小时），入住汕头市区酒店，晚餐可品尝八合里牛肉火锅。
- Day2：汕头租车自驾上岛（经南澳大桥，车程约1小时），建议上午出发，午餐前抵达南澳岛后宅镇。
方案B：全程自驾
- 路线：芷江→沪昆高速→汕昆高速→南澳大桥（全程约900公里，驾驶约10小时），建议分两段行驶，中途可在韶关或惠州休整一晚。
二、南澳岛核心景点分布
东海岸线（自然风光带）
- 青澳湾：岛上最佳日出观景点，沙滩细腻，可体验摩托艇、帆船等水上项目。
- 自然之门：北回归线标志塔，位于青澳湾沙滩，适合打卡拍照。
- 金银岛：礁石景观区，门票6元，傍晚时分拍摄落日尤为壮观。
西海岸线（人文景观区）
- 长山尾灯塔：红色灯塔与南澳大桥同框取景地，建议傍晚前往。
- 总兵府：明清海防历史遗址，门票13元，了解海岛军事文化。
- 后宅镇：岛内生活中心，聚集本地海鲜市场与特色小吃摊。
中部山区（生态体验区）
- 蛴仔澎风车场：42号风车观景台可俯瞰全岛，自驾可直达山顶。
- 后花园生态村：观海平台视野开阔，门票10元含茶座。
三、住宿与美食指南
住宿区域选择
- 青澳湾：海景民宿集中，推荐“书野家”或“李田居”，价格区间300-800元/晚。
- 后宅镇：性价比高，生活便利，适合预算有限的旅客。
必吃美食清单
- 海鲜类：紫菜炒饭、白灼鱿鱼、清蒸生蚝（推荐“许大姐的菜”大排档）。
- 小吃类：海石花甜品、炒冰、蚝烙（后宅镇港滨路夜市集中）。
四、行程优化建议
- 环岛路线：建议逆时针环岛：南澳大桥→长山尾灯塔→钱澳湾→后宅镇午餐→蛴仔澎风车场→青澳湾住宿。
- 季节提示：5-9月为最佳旅游期，7-8月周末游客较多需提前预订住宿。
- 预算参考：人均2500-3500元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
五、注意事项
- 岛上紫外线强烈，需准备防晒衣、墨镜及SPF50+防晒霜。
- 环岛公路多急弯，自驾需注意限速，电动车租赁约80元/天。
- 购买海鲜时可使用公平秤确认重量，避免消费纠纷。